SELF TALK

Kuatkan Selftalk Anda

 

Menurut penelitian, manusia mengalami selftalk (berbicara dengan diri sendiri) hingga ribuan kali perharinya.

 

Self talk adalah sebuah komunikasi internal anda. Lantas seberapa besar dari selftalk anda ini yang Positif dan memberikan energi pada diri anda setiap harinya?

Apa yang dikatakan pertama kali dan berulang-ulang dalam hati setiap hari maka itulah yang akan membentuk dirinya dalam hari itu. Maka jangan heran kalau anda merasa lemas, lesu, capai menghadapi hari hari anda karena bisa jadi selftalk anda yang salah ketika anda bangun pagi itulah yang membuat anda jadi lemas atau malas. Untuk menghadapinya, mulai sekarang juga lawan selftalk anda yang melemahkan dengan selftalk yang menguatkan sekarang juga.

 

Seseorang sedang di-motivasi dalam suatu training sekalipun jika selftalknya mengatakan "Ah tidak mungkin. Ah ini cuma permainan" Maka bisa dipastikan motivasi yang diberikan motivator terbaik di dunia sekalipun tidak akan masuk ke dalam diri orang tersebut.

Orang yang selalu berpikir negatif, tanpa disadarinya, menutup pikiran secara otomatis terhadap hal-hal positif yang seharusnya masuk ke dirinya dari orang lain. Orang yang negatif membuat dirinya tidak bisa berkembang.

 

Salah satu cara agar menjadi orang yang positif, sehat, semangat dan sukses yaitu dengan cara Melatih Diri setiap pagi atau setiap saat dengan AFIRMASI :

 

Silahkan anda tarik nafas yang dalam dan keluarkan perlahan, sehingga membuat otot-otot anda menjadi santai dan rileks.

Jika sudah, silakan berdiri dan melakukan AFIRMASI, anda boleh mengucapkan dalam hati atau berteriak :

 

SAYA POSITIF

SAYA TERBUKA

SAYA SEHAT
SAYA HEBAT
SAYA SEMANGAT

SAYA BAHAGIA

SAYA SUKSES

YES ... YES ...YESS

 

(katakan 5 kali dan rasakan bedanya)

 

Setelah anda telah mengetahui bahwa "SELFTALK" ini adalah salah satu kunci MOTIVASI anda , maka anda boleh memilih apakah anda ingin mengucapkan "SLEFTALK" yang melemahkan dalam diri anda atau mengucapkan "SELFTALK" yang menguatkan diri anda dan melesatkan diri anda menjadi PRIBADI yang SUKSES.

Read More

Pemimpin

PEMIMPIN

 

Setiap manusia adalah pemimpin. Maka alasan keberadaan manusia adalah untuk menjadi
pemimpin.

Memimpin apa?

Memimpin apa yang DITITIPKAN padanya.

Apa saja?

-> Jiwanya

-> Tubuhnya

-> Pikirannya

-> Perasaannya

-> Lidahnya

-> Ilmunya

-> Keluarganya

-> Hartanya

-> Pekerjaannya

-> Bisnisnya

-> Kesuksesannya, dll.

 

Maka tugas pemimpin memang mengelola TITIPAN dengan bertanggung jawab agar dimanfaatkan menurut keinginan sang pemilik yaitu TUHAN pemilik apa yang ada dilangit dan dibumi.

Read More

ALASAN

Adakah perilaku manusia yang muncul tanpa alasan?

Orang makan karena lapar.

Orang tidur karena ngantuk.

Orang kerja karena menyambut rezeki.

Orang sekolah karena ingin pandai.

Orang menikah karena ingin membangun keluarga dan berketurunan.

Orang beragama karena ingin damai.

Dan seterusnya.

Manusia adalah makhluk beralasan. Kita perlu alasan untuk berpikir, merasa, dan bertindak. Tanpa alasan, kita akan berhenti.

 

Apapun alasan anda adalah PILIHAN anda. Positif atau Negatif. Besar atau kecil.

 

Maka carilah selalu alasan yang besar dan kuat agar anda terus bergerak untuk mencapai hal-hal positif dan kesuksesan anda.

Read More

Kenali Ciri-ciri Pemimpin Berprinsip

Apakah pemimpin Anda di kantor tergolong pemimpin yang berprinsip? Lalu bagaimana caranya Anda bisa mengetahui pemimpin Anda berprinsip atau tidak? Stephen R. Covey, penulis buku terkenal, ’Seven Habits of Highly Effective People’, dalam bukunya yang lain ’Principle Centered Leadership’, menggambarkan ciri-ciri pemimpin yang berprinsip.
Nah nggak ada salahnya jika Anda mengetahui ciri pemimpin yang berprinsip. Dengan demikian, paling tidak Anda akan mengetahui apakah pemimpin Anda merupakan orang yang berprinsip atau tidak. Berikut delapan ciri pemimpin berprinsip ala Covey:

* Terus belajar Pemimpin yang berprinsip menganggap hidupnya sebagai proses belajar yang tiada henti untuk mengembangkan lingkaran pengetahuan mereka. Di saat yang sama, mereka juga menyadari betapa lingkaran ketidaktahuan mereka juga membesar. Mereka terus belajar dari pengalaman. Mereka tidak segan mengikuti pelatihan, mendengarkan orang lain, bertanya, ingin tahu, meningkatkan ketrampilan dan minat baru.

* Berorientasi pada pelayanan Pemimpin yang berprinsip melihat kehidupan ini sebagai misi, bukan karir. Ukuran keberhasilan mereka adalah bagaimana mereka bisa menolong dan melayani orang lain. Inti kepemimpinan yang berprinsip adalah kesediaan untuk memikul beban orang lain. Pemimpin yang tak mau memikul beban orang lain akan menemui kegagalan. Tak cukup hanya memiliki kemampuan intelektual, pemimpin harus mau menerima tanggung jawab moral, pelayanan, dan sumbangsih.

* Memancarkan energi positif Secara fisik, pemimpin yang berprinsip memiliki air muka yang menyenangkan dan bahagia. Mereka optimis, positif, bergairah, antusias, penuh harap, dan mempercayai. Mereka memancarkan energi positif yang akan mempengaruhi orang-orang di sekitarnya. Dengan energi itu mereka selalu tampil sebagai juru damai, penengah, untuk menghadapi dan membalikkan energi destruktif menjadi positif.

* Mempercayai orang lain Pemimpin yang berprinsip mempercayai orang lain. Mereka yakin orang lain mempunyai potensi yang tak tampak. Namun tidak bereaksi secara berlebihan terhadap kelemahan-kelemahan manusiawi. Mereka tidak merasa hebat saat menemukan kelemahan orang lain. Ini membuat mereka tidak menjadi naif.

* Hidup seimbang Pemimpin yang berprinsip bukan ekstrimis. Mereka tidak menerima atau menolak sama sekali. Meraka sadar dan penuh pertimbangan dalam tindakan. Ini membuat diri mereka seimbang, tidak berlebihan, mampu menguasai diri, dan bijak. Sebagai gambaran, mereka tidak gila kerja, tidak fanatik, tidak menjadi budak rencana-rencana. Dengan demikian mereka jujur pada diri sendiri, mau mengakui kesalahan dan melihat keberhasilan sebagai hal yang sejalan berdampingan dengan kegagalan.

* Melihat hidup sebagai sebuah petualangan Pemimpin yang berprinsip menikmati hidup. Mereka melihat hidup ini selalu sebagai sesuatu yang baru. Mereka siap menghadapinya karena rasa aman mereka datang dari dalam diri, bukan luar. Mereka menjadi penuh kehendak, inisiatif, kreatif, berani, dinamis, dan cerdik. Karena berpegang pada prinsip, mereka tidak mudah dipengaruhi namun fleksibel dalam menghadapi hampir semua hal. Mereka benar-benar menjalani kehidupan yang berkelimpahan.

* Sinergistik Pemimpin yang berprinsip itu sinergistik. Mereka adalah katalis perubahan. Setiap situasi yang dimasukinya selalu diupayakan menjadi lebih baik. Karena itu, mereka selalu produktif dalam cara-cara baru dan kreatif. Dalam bekerja mereka menawarkan pemecahan sinergistik, pemecahan yang memperbaiki dan memperkaya hasil, bukan sekedar kompromi dimana masing-masing pihak hanya memberi dan menerima sedikit.

* Berlatih untuk memperbarui diri Pemimpin yang berprinsip secara teratur melatih empat dimensi kepribadian manusia: fisik, mental, emosi, dan spiritual. Mereka selalu memperbarui diri secara bertahap. Dan ini membuat diri dan karakter mereka kuat, sehat dengan keinginan untuk melayani yang sangat kuat pula.

Sumber : Internet.

Read More

5 TIPS KEPEMIMPIAN

Kesulitan yang banyak dihadapi seseorang pemimpin adalah bagaimana membuat orang lain hormat dan mengikuti kepemimpinan si pemimpin.

Ini 5 tips bagaimana cara membuat orang lain mendukung kepemimpinan KITA dan menopang segala beban target tugas KITA :

1. BERTANYA DAN MENDENGAR

Harus ada keseimbangan antara bicara dan mendengar. Ketika KITA memberi waktu untuk mendengar berbagai keluhan, permasalahan dan kesulitan, sebenarnya KITA sedang “investasi” rasa hormat dari karyawan pada diri KITA

Ketika KITA “Bertanya”, sebenarnya KITA sedang memenuhi “internal – needs” mereka. KITA juga sedang membangun hubungan dan mereka akan merasa sangat dihargai.

Saat KITA menyediakan waktu untuk mendengar problem, ide dan saran mereka, sebenarnya KITA sedang “menghargai” pemikiran dan mengangkat aktualisasi diri mereka.

2. MEMBERI RESPON

Para karyawan membutuhkan perhatian KITA, dengan cara KITA mendengar isi pikiran mereka. Tidak hanya sampai mendengar saja, KITA juga diharapkan meresponi kebutuhan dan pertanyaan mereka. Dengan memberi respon yang tepat dan cepat, akan mendongkrak kualitas kepemimpinan KITA di mata para karyawan.

3. MEMBERI TELADAN

Tidak cukup hanya mendengar dan meresponi saja. Apakah KITA member teladan dan contoh atas apa yang KITA katakan ? Bila KITA membuat peraturan tidak boleh gunakan internet kantor untuk keperluan pribadi, apakah KITA juga praktekan hal itu ? Perlu diingat, segala tindakan seorang Leader, akan disorot habis oleh karyawan, Mereka akan menonton teladan KITA.

4. MEMECAHKAN MASALAH BERSAMA

Respek terbesar yang akan diberikan anak buah terhadap seorang atasan adalah ketika dia menemui masalah, setelah dia coba dengan segala cara dan tidak berhasil, kemudian atasan mengulurkan tangan untuk sama – sama memecahkan masalah hingga menemukan solusinya.

Pemimpin yang dihormati anak buah adalah pemimpin yang menunjukan sikap bahasa “ KITA”, bukannya “aku”. Jadi bila ada kesulitan, ini adalah kesulitan dan masalah bersama. Berarti, bila bawahan tidak bisa atasi, adalah tanggung jawab atasan turun ke bawah bersama – sama mencari jalan keluarnya, bukan bersikap tidak mau tahu dan hanya mau terima beres saja.

5. BANGUN KOMUNIKASI DUA ARAH

Orang akan peduli dengan KITA bukan dari apa yang KITA katakan tetapi dari sejauh mana KITA peduli terhadap orang lain. Prinsip yang paling utama untuk mendongkrak orang respek pada KITA adalah “perlakukan orang lain sebagaimana KITA ingin diperlakukan”.

Praktekan dengan konsisten lima tips di atas setiap hari dengan tekun. Yang paling penting bukan berapa banyak ide baru yang KITA pelajari tetapi berapa banyak perubahan yang telah KITA praktekan. Mulailah sekarang juga, karyawan KITA sedang menantikan perubahan dari diri KITA.

Sumber : Internet

Read More

Tips Mengatasi Rasa Minder & Malu.

Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini.

Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis. Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial.

Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.

1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.

2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.

3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.

4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.

5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain 'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.

6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.

7. Gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.

Sumber : Internet.

Read More

MANFAAT SENYUM

 

Senyum mungkin bagi kita adalah hal yang sederhana dan mudah, cukup menarik sudut bibir ke arah samping dan menampakkan gigi. Namun tidak sesederhana itu, kadang tersenyum saat-saat tertentu sangatlah sulit. Terlebih jika kita tidak “mood” untuk tersenyum.Senyum mempunyai hubungan erat dengan karakter seseorang, karena tidak sedikit ditemukan sifat individu yang “murah senyum”. Senyum banyak dikaitkan dengan perasaan hati, kondisi jiwa dan mood. Senyum dapat mempengaruhi kesehatan, tingkat stres dan daya tarik kita. Senyum juga dipercaya sebagai salah satu jalan jika ingin awet muda. Senyum diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan, di antaranya yaitu :

1. Senyum membuat kita lebih menarik. Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari kita , tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.

2. Senyum mengubah mood kita. Ketika kita merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood kita akan berubah menjadi lebih baik.

3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum. Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.

4. Senyum dapat mengurangi stres. Stres secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa “down”. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.

5. Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda. Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.

6. Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda.

7. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.

8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum anda sepanjang hari, maka anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.

9. Senyum membuat anda tampak sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat anda melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat anda akan merasakan sesuatu yang berbeda.

10. Senyum membuat anda tetap positif. Senyumlah! Lalu sekarang cobalah berpikir sesuatu yang negatif tanpa berhenti tersenyum. Sulitkan? Karena ketika anda tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa “hidup anda saat ini baik-baik saja”.

Maka jauhkan diri anda dari depresi, stres dan rasa khawatir dengan satu kata yaitu “senyum”, tentu saja dengan memberikan senyum pada tempat dan suasana yang tepat. Jika berlebihan, maka orang lain akan menganggap anda kurang waras. Satu hal lagi karena dengan tersenyum anda mendapatkan satu nilai shadaqah.

 

Sudahkan anda tersenyum hari ini?

Read More